DESPRE INOT…

CURSUL DE INITIERE LA INOT

Organizarea concretă a învăţării, iniţierii ia forma unui curs de lectii, cu durată fixă (număr de zile, de lecţii, de ore), pe grupe unitare ca sex, vârstă, ca nivel al experienţei motrice şi egale ca număr de cursanţi (**).

Astfel organizat, cursanţii participă la lecţii planificate, cu conţinut pedagogic, metodic adecvat nivelului lor, beneficiind de îndrumarea unui monitor (antrenor, instructor) care, folosind experienţa sa şi cunoştiinţele de specialitate va facilita tuturor cursanţilor formarea unitară, complexă a 'simţului apei' în compania unor acţiuni motrice coherente care să determine plutirea, alunecarea, înaintarea prin apă în mod natural şi economic.

-------------------

** Succesiunea sarcinilor a 12 lecţii (un ciclu) programate pentru formarea deprinderii de a înota sunt redate graphic în Anexa nr. 2

----------------

Principalele metode folosite de monitor sunt 'demonstraţia' + 'explicaţia', exersarea cursantului trebuind a fi condusă spre atingerea perfecţiunii sub îndemnul exerciţiilor repetate, a jocului şi întrecerii.

Cursul de initiere nu trebuie adus la nivelul unui 'scop în sine' (interese mercantile, ambiţii personale), cursanţii nu vor fi în nici un fel forţaţi să 'facă' ce vrea monitorul ci vor fi îndemnaţi să iubească apa, soarele şi mişcarea.

Paralel cu acest curs se va face un control epidemiologic şi al stării de sănătate, vor fi folosite metode, mijloace de 'călire a organismului', vor fi explicate pentru a fi practicate regulile, măsurile, exerciţiile de securitate şi salvare de la înec, cerinţele disciplinare legate de igienă, de asociere a altor discipline sportive (gimnastica) etc.

Iată, orientativ, un posibil test de -

EVALUARE A DEPRINDERII DE A ÎNOTA

{ Observaţi şi notaţi (+ / -- }:

1/ Nivelul execuţiilor pe uscat: /____/

2/ Are bună orientare în spaţiu: /____/

3/ Are echilibru ‘stând în colac’: /____/

4/ Stă întins’ în colac: /____/

5/ Stă ‘relaxat’ / ‘încordat’ : /____/

6/ Se ‘agaţă’ de tot ce poate ..: /____/

7/ Poate folosi ‘pluta’: /____/

8/ Se lasă ‘remorcat’ relaxat: /____/

9/ Poate schiţa mişcările cu picioarele

fără a fi deosebit de încordat: /____/

10/ Acceptă să stea cu ‘bărbia’ aproape

de suprafaţa apei, colacului: /____/

11/ Acceptă să renunţe uşor la folosirea

colacului, monitorului: /____/

12/ Consimte să sară în apă: /____/

* cu ajutorul monitorului - /____/

* singur şi apoi ajutat: /____/

* fără ajutor, se ţine de margine: /____/

13/ Bagă capul sub apă: /____/

14/ ‘Suflă’, bolboroseşte apa: /____/

15/ Renunţă la sprijin>margine: /____/

16/ Are răbdare să plutească: /____/

17/ Pluteşte în poziţie corectă: /____/

18/Are mişcări bune de picioare: /____/

19/ Are mişcări bune de braţe: /____/

20/‘Calcă’ apa + respiraţie: /____/

Criteriul cel mai usor de sesizat de începător sau de Dvs. este faptul ca executând, exersând mişcările cerute, cursantul simte că înaintează; când acesta se mişcă, vâsleşte fără a înainta este semn că tehnica nu-i bine aleasă iar el trebuie să devină mai atent, vigilent cu aceste mişcări

Initierea s-a incheiat… poate incepe invatarea coordonarilor intre brate, picioare si respiratie, la inceput pe distante mici apoi din ce in ce mai lungi

Asta este egal cu altă dimensiune, adică cu răspunderea ‘muncii’ acceptate,

cu efortul voluntar asumat printr-o motivaţie optimă:

- îmi place înotul şi vreau să devin sportiv !

INSTRUCTORUL

Cel care are această frumoasă misiune este instructorul, monitorul de inot.

El reprezintă prima treaptă (profesională) în ierarhia calificării în specialitate a unui viitor antrenor; este ‘ucenicul’ antrenorului şi-l ajută în mod direct şi practic în buna organizare, desfăşurare a pregătirii.

Instructorul, monitorul nu necesită obligatoriu studii de specialitate dar este de preferat ca el să aibe experienţă sportivă personală şi un contur pozitiv al conduitei vis-à-vis de răspunderea directă ce o are faţă de viaţa şi sănătatea copiilor aflaţi în subordinea sa.

Totuşi, un instructor trebuie să fie recunoscut de autoritatea locală sportivă care-i va înmâna un carnet oficial de instructor voluntar, carnet care-I dă dreptul la liberă profesiune în condiţii de angajare temporară pe baza unui contract de muncă legal întocmit.

Iată succint suita de condiţii şi cerinţe necesare atestării unui viitor instructor, monitor voluntar:

- vârsta minimă de 16 ani;

- să fie un bun înotător şi demonstrant a tehnicii celor 4 procedee;

- să fie bine instruit în manevrele şi tehnicile de salvare;

- să aibe tact şi dragoste pedagogică pentru profesie şi elevi;

- să fie un funcţionar disciplinat care colaborează cu conducerea.

In aceste condiţii putem spune ca ‘iniţierea la înot’ este termenul care se referă la prima parte a ceea ce numim noi metodologic – stagiul de învăţare (I) a înotului (sportiv) al cărui conţinut se referă la :

- acomodarea şi împrietenirea cu apa,

- plutirea pasivă şi cu mişcări de ‘călcarea apei’ + ‘bobing’ (scufundăi libere),

- înaintarea cu mijloace ajutătoare (colac) şi cu mişcări defalcate (cu picioarele mai ales),

- eventual cu coordonări simplificare (controlul respiraţiei) pe distanţe scurte (‘înot şcoală’).

Obiectivele intermediare ale acestei etape sunt legate de sfera afectivităţii (copilului să-I placă a sta şi a se juca în apă), să colaboreze cu monitorul pentru a se integra disciplinat în alura de muncă (chiar daca sub formă de joacă), şi sfera motricităţii prin acele mişcări care-I satisfac (fie prin mişcări alternative-Craul, Spate , fie cele simultane Bras) şi care pot ‘decide’ care ar fi procedeul tehnic personal ce va fi adoptat de copil în perspectiva sa sportivă.

Pentru acest stagiu sunt organizate cicluri de lecţii, de regulă în bazine cu apă adâncă, cu număr variabil şi aleator de lecţii în cuprinsul unui ciclu săptămânal, de regulă lecţii plătite (‘învăţare’ este totuşi o ‘investiţie’ importantă…), într-un cadru organizatoric (adminstrativ, funcţional, igienic) perfect adecvat şi modernizat.

Exerciţiu de testare, control al avansării în formarea unei deprinderi obişnuite de înot este descris astfel (variante) :

- candidatul sare în mod liber în apă adâncă (având instructorul în imediata sa vecinătate),

- înaintează minimum prin mişcări de ‘călcare a apei’ - cca. 3-4 m,

- se opreşte, execută o simplă scufundare superficială, după care,

- răspunde verbal la o întrebare pusă de examinator, apoi,

- se reîntoarce spre margine unde aşteaptă ‘verdictul’ examenului.

In mai multe centre de iniţiere se procedează şi la participarea demonstrativă a întregii grupe la un concurs (de regulă pe lăţimea bazinului), cei care reuşesc vor fi selecţionaţi pentru secţiile de performanţă.

Iată un formular tipizat care ar trebui să preceadă înscrierea la centrul de învăţare:

PISCINA ............

CURSUL DE INOT………..

Aviz medical: APT / INAPT

FISA DE INSCRIERE Nr. ………. Data ……………….

Nume, prenume, anul nasterii, telefon: …………………………………………………

părintii: nume, prenume, telefon, …………………………………………………..

prof. .............................................................,

tel ...............................

Cursantul are următoarele obligaţii:

1. să dorească a învaţă înotul (din dpdv pedagogic sunt excluse cazurile de alintare, răsfaţ, insubordonare).

2. să aibe avizul medicului ca este apt/sănătos (au fost enumerate situaţiile când înotul este contraindicat;

3. să fie acceptat de profesorul monitor, adică: să treacă primul test de acomodare cu mediul (bazin, apa, profesor etc.) şi numai după acest test va putea solicita înscrierea conform orarului de lucru.

4. O lecţie are durata de 90-120 min. si se compune din exerciţii din gimnastica înotului, exerciţii defalcate din tehnica procedeelor de înot sportiv, întreceri cu tehnica globala si alte forme de control, jocuri.(vezi Anexa 1)