|
DESPRE INOT… |
|
INTRODUCERE. Termeni, notiuni aproape uitate DESCRIEREA ANALITICA A TEHNICII DE ÝNOT SPORTIV ARHIMEDE, NEWTON, BERNOULLI, FROUDE- REYNOLDS .... la INOT DESPRE PRACTICAREA INOTULUI –
ANTRENAMENTUL INOTUL – mijloc de salvare si prevenire a
accidentelor in apa |
INTRODUCERE. Termeni, notiuni aproape uitate CALIREA ORGANISMULUI Contactul din
ce in ce mai redus al omului cu natura a condus la notiunea sugestiva 'homus domesticus' (= sedentarism) ce ajuta la definirea
'sindromului de de-conditionare' care se manifesta, mai ales, prin diminuarea
functiei de termoreglare a organismului s.a. Calirea are o
functionalitate ritmica, sezoniera, de aparare a organismului prin adaptarea
acestuia la schimbarile de temperatura (rece/cald)
iar daca organismul este corect 'antrenat' prin repetarea masurilor obisnuite de calire
naturala, se instituie un mecanism profilactic important menit a sprijini si intari
starea de sanatate. Este cunoscut
faptul ca expunerea unor suprafete mari ale corpului la factorii contrastanti,
in deosebi in timpul verii si nu numai, stimuleaza capacitatea de
termoreglare (cure de 12-14 zile); la
fel, incheierea oricarei imbaieri sau dus cald prin stropirea cu apa rece este foarte necesar a
fi deprinsa de la varste timpurii, dar cele mai bune conditii de exersare a
acestui regim il ofera inotul. Practicarea
acestui sport, ar trebui sa preocupe intreaga populatie apta, indiferent de varsta
sau profesie; inotul, este implicat direct si in antrenamentul functiei
locomotorii, a capacitatii de efort iar aceasta din urma are legaturi de
neocolit cu educarea in spiritului
dragostei de munca si raspundere, fara a mai vorbi de perspectiva cresterii si
dezvoltarii armonioase a organismului, mai ales a celui tanar. Mecanismul de
calire are in vedere antrenarea sistemului termoreglarii prin mijloace
contrastante ale temperaturii mediului ambiant: aerul, apa, miscarea, adica
'baile' de aer, de soare, 'infratire' cu cadrul natural prin miscare si
meditatie (!) - toate influentand armonic (fizic, psihic) organismul si
personalitatea individului.
(* foto din
Schwimmsport, K.M. Fiedler, Sportverlag, Berlin 1985) Dar testul cel
mare este cel de a renunta la confortul cu care ne-am prea-obisnuit ; ‘inapoi la
natura’ este deja un mit care greu il vom mai putea
atinge …?!. Ýn Tarile
Nordice intre o sauna si intrarea in apa ca gheata nu exista decat o fireasca
legatura – asa se face calirea organismului la conditiile
mereu in schimbare ale mediului. [[1]***] Se spune ca
Iulius Cezar Imperator scria in lucrarile sale despre obiceiul nordicilor (triburile batave, germanice) de as cali
copii in apa rece a raurilor … si chiar a relatat cum a pierdut o lupta
datorita invaluirii executate de ‘dusmani’ care au inotat, in grup, pentru a-l surprinde pe celebrul imparat. (vezi cap. VI, Anexa 14). Asa se explica,
probabil, faptul ca, in Germania de azi, pana tarziu toamna, tinerii, fara
a intra sa inoate, alearga bine dezbracati prin apele litorale reci ale Marii
Nordului sau Marii Baltice …, ceea ce la noi, ar fi de neconceput ! Dar totusi
exista un mijloc perfect la indemana noastra pentru a face ’acasa’ un exercitiu elementar de calire: este vorba de dusul nostru obisnuit.
Orice imbaiere sau dus trebuie sa se termine cu o repriza de contact cu apa
rece – cea mai rece posibila+timp scurt de la cateva
secunde pana la cca. 1 minut. Acest procedeu trebuie sa incheie baia, dusul
chiar daca exista proteste, disconfort. Al ‘indura’ are semnificatia unei caliri si pe plan psihic alaturi de aceasta
veritabila ‘gimnastica’ a vaselor
circulatorii periferie care vor opri afluxul de sange cald spre a stopa
exodul caldurii organismului si astfel a-l feri de o inevitabila racire. Vorbind despre
dus trebuie sa retinem ca el poate fi util si in calmare psihica – faceti aceasta
experienta: seara, obositi si tracasati de problemele unei zile de munca, incepeti
dusul in intuneric perfect; timp de cateva minute, chiar cu ochii inchisi, ramaneti
cat mai relaxati si dispusi sa asociati curgerea apei de pe corpul dvs. de
parca astfel si necazurile dispar acolo unde le este locul…. Ýncercati. © 2007 Mircea olaru, Despre inot… |
