DESPRE INOT…

Intoarcerile de concurs

Diferenta dintre lungimea probei de concurs si lungimea bazinului de inot obliga sportivul la o schimbare a directiei de inaintare in sens invers la fiecare capat de bazin, fapt ce modifica viteza dobandita

Spre a conserva o cat mai mare parte din aceasta viteza trebuie ca inotatorul sa nu confunde acest moment ca unul de odihna …, ci ca un prilej de a mentine iteza capatata anterior; pentru aceasta el va trebui, ideal, sa execute, pe cat posibil, miscarile de intoarcere in ritmul si cadenta miscarilor anterioare, de inot conditie ce se cere a fi perfectionata inca din timpul lectiile de antrenament (*)

[Intoarcerea clasica cu atingerea peretelui si impingere in pluta ventrala]

(grafica FINA – Swimming manual, Seul, 1988)

Pentru ca miscarile de intoarcere sa nu fie folosite ilicit in timpul intrecerii (de la’egal la egal’), regulamentul oficial de inot sportiv elaborat de FINA si FRN are o serie de prevederi precise asurpa executarii intoarcerilor regulamentare, de concurs, pentru fiecare procedeu tehnic de inot. Important, indiferent de procedeu este ca inotatorul sa demonstreze clar ca pentru a intoarce a atins peretele bazinului: la ‘craul’/’liber’ si ‘spate’ acest lucru poate fi facut cu oricare parte a corpului (practica a dus la efectuarea intoarcerilor fara a mai atinge peretele cu palma ci printr-o abila rostogolire inaintea peretelui se evita acest ‘timp mort’, atingerea fiind facuta mai rapid si mai puternic cu ajutorul picioarelor).

[Invatarea rostogolirii este ajutata de profesorul aflat alaturi de sportiv in apa]

(Grafica FINA – Swiming manual, Seul, 1988)

La procedeele ‘bras’ si ‘fluture’ intoarcerile trebuiesc executate cu atingerea peretelui de catre palme concomitent, simetric si in acelasi loc (la suprafata sau sub nivelul apei).

Aceasta expunere sintetica este posibil de redat ‘astazi’ datorita formei actuale a regulamentului, forma care a suferit modificari pentru care ‘practicienii’ bazinelor (antrenorii) si ‘oficialii’ forului international s-au luptat zeci de ani; initial toate intoarcerile erau obligatorii prin atingerea peretelui cu palma/palmele; dupa 1965 s- a admis, la -------------------------------

*(vezi ‘Amortizor’- Denumire data unui dispozitiv simplu alcatuit dintr-un snur elastic prins, de culoar, la o distanta de cca 15m de peretele bazinului, Acest elastic ingreuneaza, franeaza inaintarea inotatorului angajat in efectuarea unei intoarceri rostogolite la craul sau alte procedee; odata terminata apropierea de perete si efectuarea propriu-zisa a intoarcerii (elemente greu de executat…), elasticul, prin contractarea sa anterioara, isi revine tragand inotatorul care tocmai ancepe astfel o noua lungime de inot; in acest fel ‘intoarcerea’ este deprinsa ca o posibilitate in plus de accelerare a inaintarii in contradictie cu tentatia fireasca de a acorda organismului un scurt ragaz de odihna). ----------------------

probele de ‘liber’ expresia ‘cu orice parte a corpului’…, pentru ca in 1988 aceiasi expresie sa fie extinsa la la ‘spate’ (*)

In ceea ce priveste aportul real la rapiditatea intrecerii - intoarcerile, mai ales cele ‘rostogolite’ daca sunt gresit executate produc ‘pierderi’ evidente de viteza (mai ales la copi incepatori); acest lucru nu trebuie sa insemne ca la incepatori nu sunt necesare exercitiile si conditiile caracteristice de concurs in toate lectiile de antrenament (!)

In ceea ce priveste ‘impingerea’ ca parte finala a fiecarei intoarceri, diferitele procedee ale celor patru procedee tehnice existente au o serie de precizari, astfel: la ‘bras’, dupa impingerea de la perete este permis doar un singur ciclu de vaslire cu bratele+o singura ondulatie delfin - fara a efectua respiratia obligatorie; la ‘spate’ unde exista interes de a folosi ondulatiile delfin, in conditii de inot sub-apa (hipoxic), este permis acest lucru doar pe distanta primilor 15m de dupa fiecare intoarcere.

Kinograma intoarcerii rostogolite in probele de viteza

(Grafica FINA – Swimming manual, Seul, 1988)

----------------------------------------------

(* anii ce vor urma este de asteptat ca expresia care ar permite efectuare ‘rostogolirii’, sa fie acceptata si la ‘bras’ si ‘fluture’ – conditie care ar duce la imediate ameliorari ale recordurilor …)

------------------------------------

[Kinograma intoarcerii rostogolite apreciata mai ales de inotatorii de fond; in ea se gasesc elemente din vaslirea bratelor fluture]

(Grafica FINA – Swimming manual Seul, 1988)

In probele de inot mixt.individual (M-I) intoarcerile sunt concepute prin a respecta cerintele regulamentare fiecarui procedeu pentru capitolul ‘sosire’ – adica – obligatoriu cu folosirea palmelor la terminarea parcursului fiecarui procedeu; la proba de 400m M-I sau 200m M-I (in bazine ‘scurte’) intoarcerile intermediare pot fi executate in conditii obisnuite (la ‘spate’ si ‘craul’ orientandu-se dupa expresia ‘cu orice parte a corpului’).