|
DESPRE INOT… |
|
INTRODUCERE. Termeni, notiuni
aproape uitate DESCRIEREA ANALITICA A TEHNICII DE ÝNOT
SPORTIV ARHIMEDE, NEWTON, BERNOULLI, FROUDE- REYNOLDS .... la iNOT DESPRE PRACTICAREA INOTULUI – ANTRENAMENTUL INOTUL – mijloc de salvare si prevenire a
accidentelor in apa CONCURS, SISTEMUL COMPETITIONAL |
CUPRINS: (faceti click pe capitolul pe care doriti
sa il vizionati) INTRODUCERE. Termeni, notiuni
aproape uitate 1.Definirea inotului;
2.Cultura fizica si inotul; 3.Educatia fizica si inotul; 4.Gimnastica si inotul;
5.Dans, balet si inot; 6.Atletism si inot; 7.Baschetul si inotul;
8.Calirea organismului; 9.Contraindicatii la practicare inotului;
10.A sti sau a nu stii sa
inoti; 11.'Batranete' la inot; 12.Bebelusii
si inotul; 13. Adultii si
inotul; 14.Bazine, bazine; 15.Dopingul in sport;
16.Inovatii in sport; 17. Rezumat si bibliografie 1.Psihologia sportului; 2.Depasirea obstacolului; 3.Despre
anxietatea noastra cea de toate zilele 4.Constrangere,
convingere; 5.Antrenamentul autogen; 6.Despre rolul
comunicarii (verbale/non verbale) in activitatea de
invatare a inotului. 7.
Blocaje in desfasurarea activitatii;
8.Evitarea, eliminarea blocajelor; 9.Deductia
in instruire; 10.Intelegere mentala; 11.Didacticism
critic; 12.'Brainstorming' ('furtuna in creier'); 13. Constiinta
sportiva a inotatorului; 14. Rezumat si
bibliografie DESCRIEREA ANALITICA A TEHNICII DE INOT
SPORTIV 1.Procedee tehnice de concurs: ‘Liber’ - ‘Freestyle’ - Craul, Spate, Delfin, Bras, Inotul
Mixt – Individual; 2.Pozitii fundamentale de plutire si inaintare; 3.Pozitia intins ventral; 4.Pozitia intins
dorsal; 5.Miscari ciclice de inaintare; 6.Vasliri efectuate cu bratele;
brate craul;
brate spate
brate fluture-delfin; brate bras; 7. Miscari executate cu picioarele; batai
biciuite craul; batai pendulate spate; ondulatii delfin; vasliri bras; 8.
Rezumat si bibliografie ARHIMEDE, NEWTON, BERNOULLI, FROUDE- REYNOLDS .... la INOT 1.Legile fizicii, ale mecanicii si
hidrodinamicii evocate prin prisma practicarii inotului; 2.Hidrostatica – Arhimede;
3.Din Mecanica (legea inertiei, acceleratiei,
actiunii-reactiunii, legile parghiilor);
4.Compunerea / Descompunerea fortelor; 5. Centrul
de greutate (CG); 6.Bernoulli …. Counsilman; 7.Aspiratia hidrodinamica;
8.Numarul Froude-Reynolds; 9.Profil hidrodinamic;
10.Rezumat si bibliografie 1.Arheologie si Intrecerile 0limpice
moderne; 2.Aforismele inotului; 3.Primele
certificate de inot; 4.Thermele romane;
5.Interzicerea scaldatului in locuri publice;
6.Cele 7 virtuti cavaleresti;
7.Primul manual de inot; 8.Mesajul umanistilor; 9.Perimetrul Gilf Kebir; 10.Scrierea hieroglifica; 11.Papirus egiptean;
12.Elanul unui inotator; 13.Cultura Andokide – inotatoare; 14.Leandru si vestala Hero;
15.Echipamentul unui instructor de inot; 16.Johann Christoph Friederich Guts Muts; 17.Pe malul Senei un
carusel; 18.Initiatorii J.O. Moderne; 19.Evocari cronologice ale practicarii inotului; 19. Rezumat
si bibliografie 1.Invatarea inotului prin ‘bras’; 2.Formarea
deprinderii de inot (initiere-perfectionare
pana la maiestrie); 3.Treptele formarii deprinderii
; 4.Cum invata incepatorul
tehnica (corecta) de inot; 5.Cursul de initiere la inot - fisa de inscriere; 6.Consideratii despre invatarea
inotului; 7.Pluta verticala; 8.Mobilitate pentru
bras, craul; 9.Gestul, gestica, indicatiile antrenorului; 10.Curajul si inotul; 11.Curiozitatea si inotul; 12.Rabdarea
si inotul; 13.Jocul si invatarea inotului 14.Jucarii, accesorii pentru invatarea
inotului; 15.Colacul de inot
16. Crampe, carcei; 17.Lacurile, litoralul marii si
practicarea inotului; 18.Lipsa de supraveghere;
19.Rezumat si bibliografie DESPRE PRACTICAREA INOTULUI – ANTRENAMENTUL 1. Introducere; 2.Cantitate / Calitate; 3
Antrenamentul sportiv la inot; 4.Antrenamentul pe
uscat; 5.Atingerea maiestriei (demonstratia,
mobilitatea); 6.Copiii si inotul sportiv;
7.Aptitudini pentru practicarea inotului sportiv;
8. Unele principii de baza ale pregatirii;
9.'General' si 'special' in pregatire; 10.BEST - test de eficienta biomecanica la inot; 11.'Harta' solicitarilor
musculare; 12.Circuit training; 13.Orientarea
pregatirii de perspectiva a tinerilor;
14.Alimentatia copiilor inotatori; 15.Forma sportiva; 16. ‘Expunerea’
la apa; 17.Dozarea intervalului; 18.Antrenament cu auto-control;
19.Bioritmul si
performantele inotatorului; 20.Aparatura asociata inotului;
21.Controlul gradului de antrenament; 22.Concepte
de antrenament (Counsilman, Lewin,
Demeca, Baroga);
23.Incheierea lectiei, a efortului, a ‘vietii sportive’; 24.Filozofia - 'stiinta stiintelor’; 25.Rezumat si
bibliografie INOTUL – mijloc de salvare si prevenire a
accidentelor in apa 1.Salvarea de la inec
FISS – Federation
Internationale de Sauvetage,
de Secourisme et de Sports Utilitaires;
2.Componenta umanitara, sociala; 3.Defensiva in salvare, deprinderea,
instruirea; 4.Inecul in apa ; Prize agresive, disperate; Manevre de salvare;
Organizarea actiunii de salvare. 1.Retrospectiva; 2.‘Labele de gasca’; 3.Adancime;
4.Decompresiune; 5.Plonjari; Scufundari; 6.
Manipularea accesoriilor; 7. Cod de semnalizare; 8. Rezumat si bibliografie CONCURS, SISTEMUL COMPETITIONAL 1.Competitiile - concursurile de inot; 2.Evaluarea performantelor cu ajutorul tabelei internationale de punctaj; 3.Competitiile BEST; 4.Concursurile oficiale de inot;
5.Costumul de inot; 6.Bazin de inot;
7.Bazin acoperit de inot; 8.Lista bazinelor din tara
noastra 1.Aspecte medico-sportive privind practicarea
inotului sportiv; 2.Probleme de fiziologie;
3.Modelul biologic al performerului; 4.Indici de selectie
(primara, secundara, finala); 5.Controlul si asistenta medico-sportiva;
6.Probleme de patologie; 7.Inotul – mijloc de recuperare;
8.Imbolnaviri intalnite la inot;
9.Insolatiile la inotatori;
10.Consumul de apa; 11.Rezumat: accident in apa si bibliografie © 2007 Mircea olaru, Despre inot… |
||
|
|
|
|